CEFADS | Cursos de Personal Trainer, Musculación y Preparación Física

Biomecánica

Desaceleración y frenado: la capacidad deportiva que precede al cambio

Cómo desarrollar el frenado para cambiar de dirección, reducir velocidad y controlar cargas deportivas.

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Evaluación y programación

Guía para analizar acciones, tiempos, intensidades y contexto antes de planificar la preparación física.

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Preparación Física

Claves técnicas y de programación para mejorar la aceleración en deportes de campo y cancha.

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Entrenamiento de la fuerza

Qué puede aportar la vuelta a la calma, cómo organizarla y qué efectos no deberían prometerse.

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Entrenamiento de la fuerza

Aprendé qué significan volumen, intensidad y frecuencia, cómo se relacionan y cómo ajustar estas variables en un programa de fuerza.

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Nutrición aplicada

Criterios para evaluar eficacia, dosis, seguridad, calidad y pertinencia antes de considerar un suplemento deportivo.

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Salud, prevención y bienestar

Relación entre sueño, estrés, recuperación y ajuste de la carga para entrenar con mayor seguridad y consistencia.

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Fisiología del ejercicio

Entendé cómo interactúan los sistemas fosfágeno, glucolítico y oxidativo durante el ejercicio y qué implica para entrenar.

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Entrenamiento de la fuerza

Aprendé a elegir series y repeticiones para fuerza, hipertrofia, potencia y resistencia muscular según el objetivo y el contexto.

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Entrenamiento de la fuerza

Aprendé a elegir ejercicios según objetivo, anatomía, experiencia, equipamiento, tolerancia y posibilidad de progresión.

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