Preparación Física
Aceleración deportiva: producir velocidad en pocos metros
Claves técnicas y de programación para mejorar la aceleración en deportes de campo y cancha.
Leer masEvaluación y programación
Análisis de las demandas deportivas: el punto de partida de la preparación física
Guía para analizar acciones, tiempos, intensidades y contexto antes de planificar la preparación física.
Leer masBiomecánica
Desaceleración y frenado: la capacidad deportiva que precede al cambio
Cómo desarrollar el frenado para cambiar de dirección, reducir velocidad y controlar cargas deportivas.
Leer masEntrenamiento de la fuerza
Progresión de cargas sin perder calidad técnica
Aprendé a aumentar carga, repeticiones o dificultad sin abandonar el rango, el control y el esfuerzo previstos.
Leer masFisiología del ejercicio
Sistemas energéticos durante el ejercicio
Entendé cómo interactúan los sistemas fosfágeno, glucolítico y oxidativo durante el ejercicio y qué implica para entrenar.
Leer masNutrición aplicada
Suplementos deportivos: cómo interpretar la evidencia
Criterios para evaluar eficacia, dosis, seguridad, calidad y pertinencia antes de considerar un suplemento deportivo.
Leer masDesarrollo profesional
Actualización profesional basada en evidencia
Método para formular preguntas, buscar, valorar y aplicar evidencia sin perseguir cada novedad del entrenamiento.
Leer masEntrenamiento de la fuerza
Fuerza máxima y potencia: conceptos, diferencias y programación
Comprendé qué son la fuerza máxima y la potencia, cómo se relacionan y qué criterios usar para entrenarlas con seguridad.
Leer masPreparación Física
Periodización del entrenamiento: organizar objetivos, cargas y competencias
Cómo organizar macro, meso y microciclos según objetivos, calendario y respuesta del deportista.
Leer masPreparación Física
Pliometría: fundamentos, progresión y seguridad
Qué es la pliometría, cómo progresar saltos y aterrizajes y qué variables controlar para entrenar potencia con seguridad.
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