CEFADS | Cursos de Personal Trainer, Musculación y Preparación Física

Desarrollo profesional

Actualización profesional basada en evidencia

Método para formular preguntas, buscar, valorar y aplicar evidencia sin perseguir cada novedad del entrenamiento.

Leer mas

Entrenamiento de la fuerza

Aprendé qué significan volumen, intensidad y frecuencia, cómo se relacionan y cómo ajustar estas variables en un programa de fuerza.

Leer mas

Entrenamiento de la fuerza

Guía basada en evidencia sobre volumen, carga, esfuerzo, frecuencia, descansos, ejercicios y progresión para hipertrofia.

Leer mas

Fisiología del ejercicio

Qué es la fatiga, cómo reconocer una recuperación insuficiente y cómo ajustar el entrenamiento con criterios prácticos.

Leer mas

Anatomía funcional

Método para analizar posiciones, acciones articulares, demandas musculares y contexto sin reducir un ejercicio a un solo músculo.

Leer mas

Fisiología del ejercicio

Qué significan adaptación, fatiga y supercompensación y cómo usarlas sin simplificar la planificación.

Leer mas

Evaluación y programación

Estructura práctica para ordenar preparación, tareas principales, accesorios y cierre según objetivos, tiempo y respuesta del alumno.

Leer mas

Evaluación y programación

Cómo elegir evaluaciones iniciales relevantes, seguras y repetibles según objetivo, contexto y capacidad profesional.

Leer mas

Entrenamiento de la fuerza

Aprendé a elegir series y repeticiones para fuerza, hipertrofia, potencia y resistencia muscular según el objetivo y el contexto.

Leer mas

Entrenamiento de la fuerza

Aprendé a elegir ejercicios según objetivo, anatomía, experiencia, equipamiento, tolerancia y posibilidad de progresión.

Leer mas