¿Qué capacidades físicas debe saber entrenar un preparador físico?
Un preparador físico debe saber desarrollar principalmente fuerza, resistencia, velocidad, movilidad y potencia, además de comprender cómo se relacionan coordinación y otras capacidades con el rendimiento. La prioridad de cada una depende del deporte, el nivel y la etapa de preparación.
Fuerza
Es una capacidad central para producir y controlar tensión. Su entrenamiento puede orientarse a distintos objetivos y debe adaptarse a experiencia, técnica y demanda deportiva.
Resistencia
Permite sostener esfuerzos y recuperar capacidad de trabajo. No existe una única resistencia: los métodos cambian según duración, intensidad y características del deporte.
Velocidad y potencia
La velocidad expresa la capacidad de realizar acciones rápidamente; la potencia integra fuerza y velocidad. Ambas requieren planificación cuidadosa y niveles adecuados de técnica y recuperación.
Movilidad y coordinación
La movilidad condiciona posiciones y amplitudes útiles, mientras que la coordinación ayuda a organizar movimientos eficientes. Deben integrarse según las necesidades reales de la actividad.
